Yoga mit Kindern und Jugendlichen  
   
...basiert auf dem, unter Struktur von Yoga , beschriebenen Grundsatz. Der Mensch steht im Mittelpunkt.  JEDOCH der kleine Mensch, unser Kind, hat andere Bedürfnisse und ein anders Verständnis als der Erwachsene. Yoga mit Kindern und Jugendlichen ist vor allem auf die Praxis ausgelegt. Viele Asanas, Körperhaltungen, sind nach Tieren oder Gegenständen benannt. Die Kinder kennen diese und können sie sich gut vorstellen. Jetzt findet die Verknüpfung von Kognition und Motorik spielerisch statt. Die Haltung des Löwen zum Beispiel animiert die Kinder schon mal zum richtigen Brüllen. Dabei lösen sich Verspannungen auf ganz sanfte Art. Das innere Bild eines kräftigen Baumes, hilft dem Kind selber stabil im Gleichgewicht zu stehen. Das macht richtigen Spaß! Nach einer Asana haben die Kinder Zeit in der Stille nachzuspüren. Sie fühlen dass sich im Körper etwas tut. Ganz präzise können sie benennen wo und was sie spüren. Diese Erfahrung ist für Kinder unglaublich spannend. Mit dem bewussten Wahrnehmen und dem Leiten der Atmung finden sie zu inneren Ruhe. Von mir bekommen sie Impulse zur Meditation über Phantasiereisen und meditative Übungen. Sie lassen sich sehr vertrauensvoll auf diese innere Stille ein. Den Kinder steht die Fähigkeit, sich mit dem Jetzt, mit Ihrem Tun, zu verbinden noch nahe. Sie merken selber wie gut Ihnen Yoga tut.  
Kinderyoga ist meine Herzensangelegenheit. Meine Tochter und die Kinder um mich herum geben mir immer wieder neue Impulse und bestärken mich dabei auf ihre Weise. 
                                                               
                                          
    Die Wirkung des Kinderyoga...

Yoga kräftigt die Muskulatur, hält/macht beweglich, bildet den Gleichgewichtssinn und schult die Eigenwahrnehmung. Eine Entspannung des gesamten Wesens findet statt. Körper, Geist, die Gedanken und die Bewegung kommen in Einklang. Somit wird die Konzentration und das "bei-Sich-bleiben" leichter möglich.

Jedes Kind findet seine "Lieblingsübungen". Diese Übungen sind transportabel. Das heißt, Yoga findet nicht nur bei mir statt. Für die Schule gibt es einfache (dezente) Möglichkeiten die beiden Gehirnhälften zu verknüpfen. Der kognitive Prozess wird dadurch gefördert, was das Lernen erleichtert.

Das echte Ankommen bei sich selber ist eine sehr wichtige Erfahrung. Die innere Mitte finden ist ein heilsamer Prozess der zu gesundem Selbstbewusstsein führt. So gestärkt können die Kinder leicht und unbeschwert in Achtsamkeit mit sich und der Umwelt leben.

                                                   

    Die  Yogastunde mit Kindern und Jugendlichen

Die Kinder haben erst mal Zeit anzukommen. Je nach Bedarf ist Raum und Platz für ihre Geschichten und Erlebnisse. Danach lockern wir unsere Muskeln dynamisch. Im Asana-Teil üben wir die Körperstellungen. Die Jüngeren schleichen auch schon manchmal durch den Dschungel und treffen Panther, Kobras und Äffchen. Bei den Älteren sind die Asanas in Geschichten oder in ein Thema eingebunden. Yoga kann man auch spielen... die Kinder lieben das Yoga-Memorie. Spannend entspannen heißt unser Motto. Alles basiert auf dem yogischen Gedankengut.  Durch meditavie Übungen kommen die Kinder ganz bei sich an und entspannen. Der Schluss reflektiert die Yogastunde, z.B. durch eine Phantasiereise.

In der Stunde stehen immer die Kinder im Mittelpunkt! Eine geplante Stunde stur durchziehen ist undenkbar. Wenn die Kinder anstatt Dynamik die Ruhe brauchen, passe ich den Verlauf der Stunde an dieses Bedürfnis an. Bei mir hat diese Erfahrung meine Spontanität und meine Flexibilität sehr geschult (meine Geduld nicht zu vergessen). Ich danke euch Kindern!

... findet 10x mit je 60 Minuten statt. Danach beginnt wieder ein neuer Kurs. Die  maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Kindern. Die Kinder sind dem Alter entsprechend in einem Kurs zusammen. Der Preis pro Kurs beläuft sich auf € 45,00.

Bitte fragen Sie nach Kursen mit anderen Altersgruppen an...

                             

 

         Hier einpaar Kommentare der Kinderzum Yoga:


 JANA 9: "was einen bedrückt kann man loswerden"

KATRIN 10: "man kann alles loslassen und erzählen"

ANNKATRIN 9: "nach der Schule kann man ausruhen"

RAMONA 12: "Yoga ist eine  Befreiung von schlechten Gedanken, z.B. schlechten Noten oder  Stress mit den Eltern. Yoga ist nich irgendein Yoga sondern die beste Entspannung was es gibt"




                              lese nur weiter wenn du älter als 11 bist  
                                                                             
Glaubst du Yoga ist langweilig.... oder peinlich....?

Oder wollen deine Eltern das du ruhiger wirst?

Oder der stellst du dir Yoga so vor.... wir sitzen da sitzen und singen OMmmm?

JA? Tja, dann bist du bei mir FALSCH !           

                       Yoga mit mir ist:
                  - spannend entspannend
                    - lustig, wir lachen
     - interessant, du lernst dich besser kennen
                     - neu, du wirst staunen
               - dein Körper wird elastischer
                                       Probiere  einfach Yoga für Jugendliche aus




                               lese nur weiter wenndu jünger als 11 bist
 
                                                                                          

?Ist Yoga ein Kampfsport?             

Nein, aber wir sind Helden im Yoga...!       

?Musst du im Yoga immer ruhig sein?      

Nein,wenn du wie ein Löwe Yoga machst, darfst du richtig laut sein...!                                               

?Was ist Yoga?

Yoga ist, wenn du dich wie ein Astronaut fühlst und Energie tankst. Yoga ist, wenn dein Körper eine Brücke wird. Yoga ist, wenn du wie ein Baum die Kraft aus dem Boden spürst. Yoga ist, wenn du deinen Atem in den Bauch schickst. Yoga ist so was von spitze ... komm und probiere Kinderyoga aus!  



 
                                         zum Vorlesen für Kinderunter 6   
 

                                                          

Kennst du die Geschichte von Mowgli? In unserer Yogastunde besuchen wir Tiere in Mowglis Dschungel. Wir treffen Bagira den Panther, hast du mal Lust dich so weich wie Bagira zu bewegen? Oder möchtest du mal ausprobieren wie die Äffchen auf einem Bein eine Banane angeln?

In unserer Yogastunde besuchen wir auch mal den Zauberwald. Stell dir vor der Yogazauberstab hilft dir, wie der alte weise Baum fest am Boden zu stehen. Auch darfst du uns mal verzaubern....

                                             Probiere einfach unser Kinderyoga aus

                                                  

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